Bestens in Form mit neuen CampusVital-Kursen

25.09.2020 | Ein Blick auf den Buchungskalender zeigt: Die Vielfalt der Präsenzkurse ist zurück. Bedingt durch die Corona-Pandemie hatte sich das Angebot verringert, doch nun gibt es wieder viel zu entdecken.

Neu im Programm ist ein 60-minütiges Ganzkörpertraining, das spezielle Kräftigungs- und Ausdauerübungen kombiniert, um Muskeln und Herz-Kreislauf effektiv zu trainieren. Ein anderer neuer Kurs „Mobilisation“ zielt darauf, die Bewegungsqualität zu verbessern, indem der Körper eine Stunde lang von Kopf bis Fuß durchbewegt und mit statischen und dynamischen Übungen gedehnt wird.

Neben gewohnten Kursen wie GesundeMitteXpress, Yoga und Pilates finden sich jetzt ein Beckenbodentraining, zwei Versionen von „Rückenfit“ und ein Dance-Workout im Angebot von CampusVital. Das Dance-Workout arbeitet mit Tanzelementen, um Kondition und Koordination zu trainieren. Weitere Angebote wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsmeditation sollen auf ihre Weise helfen, anstrengende Arbeitstage leichter zu bewältigen. Zirkeltraining und Wirbelsäulengymnastik wurden wieder ins Programm genommen.

Neu sind auch Kurse für Fuß- und Gesichtsgymnastik. Die Fußgymnastik folgt dem Credo, dass gute Haltung mit den Füßen beginnt und eine gute Fußmuskulatur Verletzungen, Rücken- und Kniebeschwerden vorbeugt. Die Teilnehmenden trainieren die Muskulatur, Koordination und Feinmotorik ihrer Füße und verbessern deren Durchblutung.

Der Kurs Gesichtsgymnastik stärkt und entspannt gezielt die Gesichts- und Halsmuskulatur. Ein fester Bestandteil sind spezielle Übungen für die Augen- und Kiefermuskulatur. So lässt sich Ermüdungserscheinungen der Augen durch lange Bildschirmarbeit entgegenwirken. Die Kiefermuskeln zu entspannen, beeinflusst Hals- und Nackenmuskulatur positiv und beugt zum Beispiel Spannungskopfschmerzen vor.

Damit die Präsenzkurse stattfinden können, ist die Zahl der Teilnehmer aktuell begrenzt, und es gelten Corona-bedingte Regeln.

Bewegte Pause Online

Während der Pandemie bot die „Bewegte Pause Online“ allen Campus-Beschäftigten zweimal täglich die Möglichkeit, sich zu Hause unter Anleitung zu bewegen und zu entspannen. Momentan lässt sich aufgrund der gebotenen Vorsicht noch kein Präsenzmodus realisieren. Das kostenlose Online-Format per Videokonferenz wird jedoch fortgesetzt und findet jeweils Mo, Di und Mi um 12.15 - 12.35 Uhr statt.

Mitmachen:

Bitte laden Sie die App ZOOM herunter und registrieren Sie sich einmalig mit Namen und E-Mail.
PC: https://zoom.us/download
Smartphone App "ZOOM Cloud Meetings":
Iphone: https://apps.apple.com/de/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=de

Nach dem Start treten Sie einem Meeting bei ("Home", dann "Beitreten"). Dort werden Sie nach einer Meeting-ID und einem Passwort gefragt. Diese Zugangsdaten erhalten Sie unter: an@campusvital.de

Zur Durchführung des Online-Angebots verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung finden Sie hier http://campusvital.de/de/imprint.