8 Minuten-Work-out fürs Büro

Verbessere deine Beweglichkeit, schule deine Koordination und stärke deine Muskulatur, angeleitet durch ein Video. Acht Minuten reichen - und Du verbesserst deine körperliche Fitness nachhaltig.

Weitere Übungen für den Büro-Alltag

Eine Reihe leichter Übungen, die fünfmal wiederholt werden: Mit der "Muskelpumpe" bringst Du deine Durchblutung in Schwung und förderst den Rückfluss des Blutes in den Venen. Mit dem Muskeldrücker trainierst Du die Lendenwirbelsäule, mit der Fingerfaust Arme, Hände und Finger. Schulter- und Kopfdrehen, Schulterkreisen - diverse Körperpartien werden angesprochen und bleiben in Bewegung.

Hier geht es zum 8-Minuten-Workout und den weiteren Übungen

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