Einführung und allgemeine Hinweise zur Studionutzung

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Cardiogeräte

Um zu Beginn des Trainings das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und die Muskulatur aufzuwärmen, empfehlen wir die nachfolgenden Cardiogeräte. Diese eignen sich ebenso für ein spezifisches Ausdauertraining wie zum Cool-down nach der Trainingseinheit.

• Crosstrainer
• Fahrradergometer
• Laufband
• Ruderergometer

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Kraftgeräte

Für die gezielte Kräftigung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen gehören Kraftgeräte neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht zu den Basics im Fitnesstraining.

• Funktionsstemme (01)
• Kniestrecker_Kniebeuger (02)
• Ab-Adduktionstrainer (03/04)
• Haltungs-/Bruststabilisator (05/06)
• Bauchtrainer (07)
• Rückentrainer (08)
• Rudermaschine (13)
• Rückenstrecker (15)

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