Videos Geräteeinführung
Einführung und allgemeine Hinweise zur Studionutzung
Cardiogeräte
Um zu Beginn des Trainings das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und die Muskulatur aufzuwärmen, empfehlen wir die nachfolgenden Cardiogeräte. Diese eignen sich ebenso für ein spezifisches Ausdauertraining wie zum Cool-down nach der Trainingseinheit.
Kraftgeräte
Für die gezielte Kräftigung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen gehören Kraftgeräte neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht zu den Basics im Fitnesstraining.
- Funktionsstemme (01)
- Kniestrecker_Kniebeuger (02)
- Ab-Adduktionstrainer (03/04)
- Haltungs-/Bruststabilisator (05/06)
- Bauchtrainer (07)
- Rückentrainer (08)
- Rudermaschine (13)
- Rückenstrecker (15)
