Meditieren lernen und dem Alltagsstress gelassener begegnen - zum Beispiel mit einfachen Übungen wie der Atementspannung oder dem Body Scan. Erlerne mit zehn Videosequenzen entspanntes Yoga. Probiere sie aus: mit den kostenlosen Downloads und Online-Kursen der Techniker. Außerdem erzählen erfahrene Meditierende, was Achtsamkeit für sie im Alltag bedeutet. 

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