DIGITALE ACHTSAMKEIT – Gesund arbeiten im Online-Modus

13.01.2026 | CampusVital hat am Dienstag, den 13. Januar von 13:00 - 14:00 Uhr zum Online-Vortrag "Digitale Achtsamkeit – Gesund arbeiten im Online-Modus" eingeladen. Dieser fand in Kooperation mit dem Gesundheitsnetzwerk Adlershof statt.

Zwischen Terminen, Mails und Dauer-Online-Modus einen gesunden Umgang mit digitalen Werkzeugen erlangen und im Arbeitsalltag bewusst steuern können.

Folgende Inhalte wurden thematisiert:

Phänomene der “Aufmerksamkeitszersplitterung”

Dauernde Unterbrechungen und hohe Erreichbarkeit
Fear of Missing out (z.B. Social Media)
Multitasking
Kontrolle vs. Kontrollverlust als Schlüssel für Stressbewältigung

Prinzipien der digitalen Achtsamkeit

Aufmerksamkeit steuern
Rhythmus finden
Kompetenz entwickeln und Autonomie zurückgewinnen

Transferimpulse

Selbstcheck „Digitale Muster“ -> Wo kann ich ansetzen (einschließlich Circle of Control)
Akut-Methode: Wahrnehmen, Entscheiden, Regulieren
Praktische Regeln und Routinen
Pausen und Erholung

Eine Aktion im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

zurück zur Übersicht