Entspannt in den Abend mit Online-Yoga

08.01.2021 | CampusVital bietet zwei neue Kurse über Jitsi an, die den Arbeitstag ausklingen lassen

Ab sofort können CampusVital-Mitglieder zweimal pro Woche am Abend online Yoga-Kurse wahrnehmen.

Yoga am Abend: Hatha trifft auf Yin (Mo 19.15-20.15)

In dieser abendlichen Yogastunde wollen wir durch gezielte Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Bewusstseinslenkung (Meditation) versuchen, den Alltag etwas loslassen, Körper und Geist zur Ruhe bringen und dadurch für Entspannung zu sorgen. Der Fokus liegt dabei auf eher ruhigeren und langsameren Bewegungen und Stressabbau. Es begegnen sich kraftvollere Übungen aus dem Hatha-Yoga und passive, längere Haltungen aus dem Yin-Yoga. Für den Kurs sollten Sie neben bequemer Kleidung und einer Yogamatte auch eine Decke und eventuell ein Getränk bereithalten. Das Handy sollte nach Möglichkeit leise gestellt sein. Der Kurs ist für alle Levels geeignet.

Hatha Yoga zum Feierabend (Mi 17.30-18.30)

Die Yogastunde kann als Übergang des Arbeitstages in den Feierabend dienen, aber auch als Pause während der Arbeitszeit genutzt werden. Durch eine erst dynamischere und aktivere Yogapraxis zum Loslassen führen ruhigere Bewegungen sowie Atemübungen in der zweiten Hälfte zur Entspannung von Körper und Geist. Für den Kurs sollten Sie neben bequemer Kleidung und einer Yogamatte auch eine Decke und eventuell ein Getränk bereithalten. Das Handy sollte nach Möglichkeit leise gestellt sein. Der Kurs ist für alle Levels geeignet.