Gesundheitswoche: Vortrag und Workshop „Ausgeschlafen? So geht’s besser...“
12.10.2018, 13:00 bis 12.10.2018, 14:00
Hinweis: Nur mit verbindlicher Anmeldung möglich
Ort: Dendrit 2/3 MDC.C
Vortrag Basiswissen:
- Die innere Uhr & Zirkadianer Rhythmus & Äußere Faktoren
- Nächtliche Schlafphasen & Hypnogramm
Schlafhygiene & Schlafrituale: Tipps für ein besseres Ein- und Durchschlafen in
der Nacht sowie ein aktives Wachsein am Tage
Praktische Übungen z.B. Entspannung - PowerNapping – Aktivierungen
Begleitende Gesundheits-Tipps zur Gestaltung der persönlichen Arbeits- und Lebensweise
Spaß und kollegiale Unterstützung