Campus Vital

Gesundheitswoche: Vortrag und Workshop „Ausgeschlafen? So geht’s besser...“

12.10.2018, 13:00 bis 12.10.2018, 14:00

Hinweis: Nur mit verbindlicher Anmeldung möglich

Ort: Dendrit 2/3 MDC.C

Vortrag Basiswissen:

  • Die innere Uhr & Zirkadianer Rhythmus & Äußere Faktoren
  • Nächtliche Schlafphasen & Hypnogramm

Schlafhygiene & Schlafrituale: Tipps für ein besseres Ein- und Durchschlafen in
der Nacht sowie ein aktives Wachsein am Tage

Praktische Übungen z.B. Entspannung - PowerNapping – Aktivierungen

Begleitende Gesundheits-Tipps zur Gestaltung der persönlichen Arbeits- und Lebensweise

Spaß und kollegiale Unterstützung

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