Resilienz & Achtsamkeit
Meditieren lernen und dem Alltagsstress gelassener begegnen - zum Beispiel mit einfachen Übungen wie der Atementspannung oder dem Body Scan. Erlernen Sie mit zehn Videosequenzen entspanntes Yoga. Probieren Sie sie aus: mit den kostenlosen Downloads und Online-Kursen der Techniker. Außerdem erzählen Ihnen erfahrene Meditierende, was Achtsamkeit für sie im Alltag bedeutet.
